Simak! Cara Menjaga Imun Tubuh Agar Tetap Kuat

Bagaimana cara menjaga imun tubuh agar Anda tetap sehat dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan…

Bagaimana cara menjaga imun tubuh agar Anda tetap sehat dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan maksimal? Secara umum, sistem imum bertugas untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis mikroorganisme seperti virus dan bakteri sumber penyakit. Namun, ada kalanya sistem tersebut gagal dan membuat Anda merasa sakit. Lalu, apa yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat imun tubuh? Bagaimana dengan menjalankan pola hidup sehat? Atau mungkin dengan mengonsumsi ramuan herbal dan vitamin? Atau mungkin juga dengan melakukan perubahan pada gaya hidup Anda yang sekarang? Lalu bagaimana dengan suntik kekebalan tubuh yang sedang populer belakangan ini?

Baru-baru ini cara menjaga imun tubuh menjadi topik yang sangat diminati banyak orang, mengingat adanya virus corona yang kini tengah melanda hampir seluruh negeri, setiap orang berlomba-lomba untuk menjaga imun tubuh.

Ada berbagai cara menjaga imun tubuh yang dapat Anda lakukan.  Cara dan metode ini semuanya terbilang sederhana dan sangat mudah untuk dilakukan. Penasaran? Berikut ini beberapa metode atau cara menjaga imun tubuh yang dapat Anda terapkan mulai saat ini juga:

Konsumsi Makanan Sehat

Ragam buah sumber vitamin (Sumber: pixabay.com)

Tidak perlu diragukan lagi, konsumsi makan-makanan sehat yang mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh adalah cara menjaga imun tubuh yang paling utama. Untuk memberikan hasil yang maksimal, konsumsi jenis makanan khusus yang disebut sebagai immune-boosting food atau makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jenis makanan yang dimaksud disini berupa makanan yang kaya akan vitamin C, prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan, bawang putih dengan kandungan Alicin yang memiliki kemampuan meningkatkan imunitas tubuh, serta buah dan sayuran berwarna yang kaya akan antioksidan dan mampu melawan radikal bebas. Apabila Anda merasa asupan vitamin dari makanan yang dikonsumsi masih kurang, Anda dapat menggunakan suplemen immune booster atau dengan mendapatkan suntik kekebalan tubuh dari klinik terpercaya.

Tidur yang Cukup

Cara menjaga imun tubuh agar tetap kuat adalah dengan mendapatkan tidur yang cukup. Orang yang kurang tidur lebih rentan terkena penyakit seperti flu. Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup minimal 6 jam setiap hari untuk orang dewasa dan 8 jam untuk anak-anak. Apabila Anda sedang bepergian atau memiliki banyak tugas yang memaksa Anda lembur, perkuat daya tahan dengan suntik kekebalan tubuh atau immune booster.

 Olahraga Teratur

Olahraga lari untuk kesehatan (Sumber: pexels.com)

Olahraga secara teratur minimal 30 menit 3 kali seminggu merupakan salah satu cara menjaga imun tubuh. Olahraga membantu melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot-otot tubuh. Tubuh kita terbukti mampu berfungsi dengan lebih baik bila aktif secara fisik setiap hari. Jenis olahraga yang dapat Anda lakukan sebagai bagian dari upaya dan cara menjaga imun tubuh sangatlah beragam namun disarankan untuk melakukan kombinasi latihan kardio dan latihan beban. Selain berolahraga secara teratur, sebagian orang juga mendapatkan suntik kekebalan tubuh untuk lebih mendukung imun mereka agar lebih terjaga.

Manajemen Stress

Manajemen stress terbukti sebagai cara menjaga imun tubuh yang ampuh. Secara medis, orang yang sedang stress berat atau sedang mengalami kecemasan, tubuhnya akan memproduksi hormone stress yang menghalangi fungsi imun tubuh. Beberapa penelitian seperti yang dilakukan di Carnegie Mellon University menemukan bahwa mereka yang menderitas stress terbukti lebih rentan menderita flu ringan.

Manajemen stress yang efektif menjadi cara menjaga imun tubuh. Ada berbagai strategi yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi stress dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga yang teratur serta meditasi rutin merupakan strategi yang telah membantu banyak orang dalam mengatasi stress yang mereka hadapi. Tentu saja, manajemen stress ini juga perlu dikombinasikan dengan strategi lainnya seperti makan makanan sehat, konsumsi sayur dan buah, suntik kekebalan tubuh, dan suplemen immune booster.

Konsumsi Suplemen atau Treatment yang Tepat

Strategi dan cara menjaga imun tubuh selanjutnya adalah dengan menggunakan suplemen ataupun treatment immune booster. Sesuai dengan namanya, suplemen ini berfungsi sebagai pelengkap agar tubuh Anda mendapatkan gizi ataupun vitamin yang belum terpenuhi dari asupan makanan sehari-hari. Pastikan untuk mengonsumsi suplemen dengan kandungan yang dibutuhkan tubuh dan juga dalam dosis yang sesuai.

Salah satu suplemen yang sangat populer untuk menjaga imun tubuh adalah vitamin B dan vitamin C. Anda bisa mendapatkan keduanya melalui suplemen yang dikonsumsi atau melalui proses suntik kekebalan tubuh. Apapun metode yang dipilih, pastikan untuk memilih suplemen yang tepat dan sudah memiliki surat izin resmi, dan jangan berlebihan karena konsumsi suplemen yang berlebihan justru dapat membawa dampak negatif bagi tubuh.

Terapkan strategi dan cara menjaga imun tubuh diatas untuk tubuh sehat, kuat, dan terbebas dari segala penyakit agar Anda dapat bebas beraktivitas setiap hari.

Banyak cara dan metode yang bisa ditempuh untuk menjaga imun tubuh agar tetap baik. Di ADS Skin Clinic sendiri, yang merupakan Klinik Kecantikan di Jakarta Selatan juga melayani treatemnt immune booster atau suntik kekebalan tubuh yang berfungsi untuk tetap menjadi imun tubuh. ADS Skin Clinic tetap melayani pasien di hari senin, rabu, dan jumat pukul 11.00 – 16.00 WIB! Klik  disini untuk terhubung langsung dengan kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *